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●天の川 鱧素麺 星おくら●夏野菜短冊押し寿し ●順才と錦糸瓜の生姜酢掛け●鮎の笹焼と茄子糂粏味噌焼
●にんにくたっぷりイタリア風スタミナカツレツ ●夏野菜の冷製パスタ
●変わり玄米ご飯●夏野菜のスープ●雑穀のピンチョス やんわりマクロビオティックお家でベジタリアンパーティーはいかがですか？
●トマトとクレソンのスープ ●夏野菜のスパイシー炒め●冬瓜と豚ロースの冷麺
もっちりとしたベーグルでアメリカンタイプのベーグルサンドを作りましょう ●チキンとクリームチーズのベーグルサンド ●クラムチャウダー
●ギョウザ ●卵スープ ●じゃこおにぎり ●ふるふるゼリーソーダー
●トマトとバジルの冷製カッペリーニ ●トマトとミンチのチーズ焼き
●チキンとなすの焼きチーズカレー●きゅうりとトマトのレモン風味サラダ●マンゴーラッシー （本格的なスパイスを使ったカレーを作ります）
●生春巻と2種類のソース ●ベトナム風焼きそば カットフルーツ添え ～これぞ本場の味！絶品エスニックソースを2種類作りましょう～
●鱸吹き寄せ餡かけ●鶏摘入れ汁●葛切り
